Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Terapkan 8 Kebiasaan ini untuk Mencegah Wasir

Wasir atau ambeien adalah kondisi dimana pembuluh darah pada anus dan rektum mengalami pembengkakan atau pembesaran. Pada sebagian orang, wasir tidak menimbulkan gejela. Namun bagi orang lain, wasir dapat menimbulkan gejala seperti gatal panas pada anus, BAB berdarah, pembengkakan pada anus, dan ketidaknyamanan terutama saat duduk.

Pencegahan Penyakit Wasir

Penyebab wasir atau ambeien sebenarnya masih belum jelas. Namun diduga ada kaitan kuat dengan meningkatnya tekanan dalam aliran darah di dalam atau di sekitar anus. Tekanan inilah yang menyebabkan pembuluh darah pada anus membengkak dan mengalami peradangan.

Baca juga: Faktor Risiko Penyakit Wasir

8 Kebiasaan untuk Mencegah Wasir

Dibawah ini beberapa tips untuk mencegah timbulnya penyakit wasir, selain itu pencegahan dibawah ini juga bisa untuk membantu mengurangi gejala wasir yang masih ringan, yaitu sebagai berikut:

1. Mengkonsumsi Makanan Berserat

Perbanyaklah konsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Mengonsumsi jenis-jenis makanan ini berguna untuk melunakan dan meningkatkan jumlah tinja yang dikeluarkan. Sehingga mencegah Anda mengejan terlalu keras saat sedang BAB.

Selain itu batasi makan - makanan pedas, makanan bersantan, makanan berlemak, makanan olahan, daging, makanan cepat saji, minuman bersoda dan beralkohol.

Hindari makanan yang tinggi garam atau sodium. Hal ini karena garam dapat mengikat air di dalam tubuh, sehingga tekanan dalam pembuluh darah akan meningkat, termasuk pembuluh darah vena di sekitar anus.

2. Banyak Minum Air Putih

Kebutuhan air putih setiap orang berbeda-beda, tergantung berat aktivitasnya. Minumlah air putih yang cukup, umumnya 6-8 gelas perhari untuk menjaga agar pencernaan tetap lancar dan membantu mengatasi ambeien.

3. Jangan Menunda Bab

Menunda keinginan untuk buang air besar dapat menyebabkan tinja mengeras dan sulit untuk dikeluarkan, hal ini tentu akan memperburuk kondisi wasir.

4. Jangan Mengejan Berlebihan Saat Bab

Mengejan dan menahan napas saat mencoba mengeluarkan kotoran menciptakan tekanan cukup besar bagi pembuluh darah di bagian bawah rektum, hal ini tentu dapat memperburuk wasir. Jika Anda mengalami konstipasi coba konsumsi makanan-makanan berserat dan banyak minum air putih.

5. Hindari Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama, termasuk kebiasaan membaca saat BAB, dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di anus.

6. Olahraga Secara Teratur

Melakukan olahraga secara teratur setidaknya 20-30 menit tiap hari dapat membantu mengatasi wasir. Berolahraga dapat membantu merangsang gerakan usus sehingga tinja lebih mudah keluar. Jenis olahraga yang direkomendasikan adalah olahraga aerobik, misalnya jalan cepat.

7. Hindari Mengangkat Benda Berat

Jika harus mengangkat benda-benda berat, buang napas dan jangan menahannya saat mengangkat beban berat.

8. Jika Hamil Tidurlah Dengan Posisi Miring

Posisi ini bisa menurunkan tekanan pada pembuluh darah di panggul dan membantu mencegah wasir membesar.

Nah demikian beberapa tips untuk membantu mencegah dan mengatasi wasir. Lalu bagaimana jika sudah terkena wasir? Pengobatan tetap dibutuhkan untuk membantu mengatasi gejala yang timbul dan mengurangi resiko keparahan.

Saat ini ada berbagai metode untuk mengobati wasir. Jika Anda ingin mencoba obat alami, mungkin obat ambejoss dari de nature indonesia bisa menjadi solusi yang tepat.

Obat Wasir Ambejoss

Obat Ambejoss mengandung ekstrak daun ungu dan beberapa kandungan aktif lain di dalamnya. Dimana beberapa kandungan obatnya terlah teruji secara klinis dan terbukti dapat membantu mengatasi wasir tanpa operasi.

Posting Komentar untuk "Terapkan 8 Kebiasaan ini untuk Mencegah Wasir"